自己如何治疗耳鸣 注意劳逸结合是关键

引起耳鸣的因素很多，比如长时间待在嘈杂的环境中，耳朵受到噪声的干扰；或者长期服用药物引起副作用也会造成耳鸣，另外高血压、低血糖等疾病也会引起耳鸣。

耳鸣其实就是身体内部的听觉系统发生障碍，感知声音的神经在发生发射的时候受到阻塞或干扰。我们的听觉神经很容易受到外界因素或是药物的伤害，身体即使受到小小的创伤，例如外部撞击，身体内部某个器官发炎，营养不良导致低血糖，都会影响听力导致耳鸣。甚至有的时候由于精神高度紧张，或者受到外界刺激出现高血压，也会或大或小引起耳鸣。

耳鸣症状最根本的还是体内血液循环流动不畅，这时候我们就要学会如何快速缓解耳鸣的症状。首先可以做一些简单的方法动作来缓解，例如用双手拉耳朵的方法。双手握拳，用我们的食指和拇指捏住耳垂，然后适度向下拉，这样反复做3分钟即可缓解症状。也可按摩眼旁的太阳穴，双眼紧闭，让身体放松，然后轻轻按摩，这种方法也事半功倍。

很多时候耳鸣都是由于自身的原因导致的，所以注意身体的劳逸结合很重要。长时间需要处于紧绷状态的上班族就需要懂得如何在适当的时候休息，工作与运动的时间分配也要合理。研究表明长期坐在办公室的的人群很容易患上这种耳鸣症状，比如常常会在耳内听到嗡嗡的声音，甚至会有幻听。所以适当的放松与运动是必不可少的。

饮食上的搭配也很重要，出现耳鸣的时候我们可以吃一些莲子粥、紫菜或者萝卜汤等，这些食物都能起到舒缓神经，养胃健脾的作用。