1、苏子油最普遍的食用方法是自己制作食用调和油，将苏子油与平常服用的食用油、食用油、豆油、食用油、植物油等按一比五到一比十的占比混和，依照平时服用习惯性服用就可以，能非常好的补充营养成分，营养均衡。
2、此外在做凉菜的情况下，能够立即在凉拌菜中放一些，既能够调料又可以提升菜的光泽度。除开服用，苏子油还有一个特别好的作用，便是推拿的情况下能够当润滑脂应用。
