吃南瓜子本身不会导致直接增加体重。南瓜子的热量相对较高，一定程度上可能对体重产生影响。然而，如果在合理的摄入量内食用，南瓜子可以提供丰富的营养，如蛋白质、纤维和健康脂肪。合理控制食用量，结合适当的锻炼，是保持身体健康和控制体重的关键。
