吃什么食物能够美白皮肤 哪有食物对美白有帮助

1、柠檬：含有丰富的维生素c，是美白皮肤的食物中效果比较好的一种；

2、猕猴桃：维生素c的含量很高，通过维生素c淡化色斑的作用，可起到美白皮肤的效果；

3、柚子：还有比较丰富的维生素c，能够抑制色斑形成；

4、西红柿：也是常见的可以美白皮肤的食物。

5、黄瓜：黄瓜相信不用我多说，女生都知道它的作用。很多女生会在夏天的时候把黄瓜切成薄片，贴到脸上滋养皮肤，但是到了冬天，由于天气寒冷，黄瓜中的水分又特别多，显得冰冷，所以大多数的女生都不再碰它。其实黄瓜不仅可以敷脸，经常做道黄瓜鸡蛋汤喝，让你的皮肤变得更加白嫩。