1、汗蒸是可以减肥的，汗蒸会有大量汗液的排出，减掉体内很多水分的重量，并且汗蒸促进人体内的新陈代谢，有利于能量的利用和循环，帮助消耗脂肪。
2、汗蒸最适宜的时间是45分钟以内，时间不宜过长，过度的汗蒸可能逐渐导致电解质流失过多，导致脱水或水肿。饭后特别是饱餐后半小时内不可汗蒸，容易造成血液大量回流到皮肤，影响食物的消化吸收。经期妇女身体抵抗力降低，容易造成细菌感染，也不宜汗蒸。
