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增肌沙拉如何做 做沙拉的步骤

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增肌沙拉如何做 做沙拉的步骤

1、把黄瓜切成很细的切。

2、把胡萝卜切成细丝。

3、做土豆泥:土豆用盐水煮熟去皮,压成或者打成泥,分次拌入黄油,搅匀,加牛奶。最后搅拌均匀,可以适当的加一些盐。

4、把蔬菜洗净后放在一旁,如果有玉米粒,可以适当搭配一些玉米粒。

5、把蔬菜,土豆,鸡蛋等到一个空的大盘子中。

6、再把沙拉酱放在上面。

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