根据中医学的理论，肾在人体的精力和生命活动中起着重要作用，而肾的能量在每天的23点至凌晨1点期间达到最旺盛的状态，这段时间被认为是肾的活跃期。因此，在此时段应该尽量保持身心放松，有助于肾气的调养和滋养。
