补血的食谱

妈妈的身体不好，需要经常吃一些补血益气的食物。经过这么些年照顾妈妈的经验，我也会做好多有补血益气效用的菜肴。看见很多人问关于补血的食谱，我就给大家推荐两道我常做的菜吧。

方法/步骤

1

红豆粥：将红豆和大米洗净、放入锅中，加适量水，用大火烧开后改为微火焖约50分钟左右后，加入少量冰糖搅匀后熄火，焖着待冷却即可食用。

2

山药鸽子汤：将鸽子处理干净后，放开水里飞水后捞出；再取沙锅一只，倒入适量清水，放入鸽肉，待开火烧开后加入山药块、姜块、枸杞，改用小火炖至鸽肉6成烂，然后加入食盐，炖至鸽肉熟烂即成。

注意事项

红豆粥和山药鸽子汤都是十分简单好做的食物，平常也可以多做几次，既补血益气还能美容养颜，实在是方便、实用的食谱。除了这些，我们也应该多锻炼下自己的身体，也多关心亲人的健康问题。