备孕前准备 请做好这些工作

1、孕前之备孕措施

2、孕前之增强

3、孕前之巧喝水

4、孕前之饮食

5、孕前之五谷杂粮

6、孕前之作息规律

方法/步骤

孕前之备孕措施：孕前首先要有合适使用备孕措施哦，不要乱吃by药哦，有些by药会残留体内，短时间无法排除，而且会导致体内营养物质流失的哦。

孕前之增强j子和r子的生命力：生活中很多失败的例子的原因就是J子和缺乏生命力。因此备孕前我们要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品、水果等。

孕前之巧喝水：孕前双方一定多喝水，喝水是指喝白开水，可以把身体内有害的一些重金属代谢掉，增强免疫力，增强体质，对下一代的遗传是有很多好处的。

孕前之饮食：我们备孕前一定要注意饮食，饮食方面一定要吃天然无害的食品，多吃绿色蔬菜和时令蔬菜，不吃反季水果，不吃反季蔬菜。多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，例如菠菜、西兰花、藕片、白菜、茄子等。

孕前之五谷杂粮：我们备孕前一定要多吃五谷杂粮哦，五谷杂粮含有许多人体必需的矿物质和微量元素，因此补充微量元素，增强体内免疫系统。还要多吃健康的奶制品哦！

孕前之作息规律：我们怀孕前一定要作息规律哦！要有良好的作息时间，坚持每天10点半睡觉，早上7点半起床。