祛湿减肥茶的配方

祛湿减肥茶的配方可以根据不同的个人体质和需求而有所不同，以下是一种普遍适用的配方：

材料：

- 薏米50克

- 荷叶25克

- 茶叶5克

- 陈皮10克

- 红枣3个

- 枸杞子20克

- 大枣3个

- 红糖适量

- 水适量

制作方法：

1. 将薏米洗净后泡水半个小时，荷叶洗净备用。

2. 锅内倒入适量水，在加入薏米和荷叶，煮开后转小火煮20分钟。

3. 在锅中加入茶叶、陈皮、红枣、大枣、枸杞子和适量红糖，再煮5分钟即可。

使用方法：

每日饮用1-2次，建议饭前或饭后30分钟饮用，可在饮食和运动的基础上促进新陈代谢、去湿排毒和减肥瘦身。