孩子近视了怎么办 预防近视的方法

1、每天2小时左右的户外活动是目前最推荐的预防近视的最佳方案

2、减少近距离用眼的时间是另外一个重要措施

3、建立屈光发育档案，检测眼轴及屈光状态变化

方法/步骤

每天2小时左右的户外活动是目前最推荐的预防近视的最佳方案。大量研究数据表明, 平均每天2小时以上的户外活动可以有效预防近视的发生。只要是在户外阳光下活动，不管是不是剧烈活动，比如散步、玩耍等都可以达到预防目的。户外活动仅对未发生近视的儿童有效，而对已经近视的孩子则作用非常有限，但是仍然可以延缓近视的发展速度。

减少近距离用眼的时间是另外一个重要措施。预防近视不仅要少看或不看电视、电脑、手机和ipad。减少儿童的近距离用眼时间同样重要，如不能长时间看书写字，练习画画、弹钢琴等中间要注意休息。一般说来，每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟。六岁后孩子们开始学习握笔写字，一定要掌握正确的写字姿势。看书写字时坐姿也非常重要，以下为正确的看书写字姿势。

建立屈光发育档案，检测眼轴及屈光状态变化。如果发现孩子视物距离近、歪头看电视、喜欢眯眼视物时才带孩子到眼科检查。常常近视已经发生。应该从3岁开始，教会孩子认视力表后就到正规机构为孩子建立眼屈光发育档案。屈光发育档案就是对眼球的发育过程做一记录，即定期记录角膜曲率、眼轴、验光结果等指标，连续跟踪儿童眼球的发育情况，当这些指标异常向近视化发展时，能及时发出“预警”，以引起家长重视采取措施，避免或延后近视的发生。