苦丁茶具有提神醒脑、消除疲劳、增加代谢等功效，但如果过量饮用会导致心悸、失眠等不良反应。因此，适量饮用苦丁茶对身体是有益的，但建议每天不要超过3-4杯，而且最好在下午5点之前饮用，避免影响晚上的睡眠。此外，苦丁茶对于一些特殊人群可能会有禁忌，如孕妇、哺乳期妇女、高血压患者等，应慎重饮用或避免。
