打乒乓球每天多久可以减肥 打乒乓球1小时消耗多少热量
来源:谈今说古网 阅读:2.38W 次
1、打乒乓球1小时消耗300千卡热量,可以达到一定的减肥作用;乒乓训练会燃烧热量,但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量,运动结束后还会燃烧15千卡。
2、也就是说,如果你打一小时乒乓球,不但打球过程中会燃烧300千卡热量,而且在打完球之后仍能燃烧45千卡。为了加速热量燃烧,每周至少还要做两次体能训练。体能训练能够提升身体新陈代谢机能,从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。
热门内容
大家都在看
最近更新