一般来说，晚上9点之前喝茶不会对睡眠产生太大影响。但是对于敏感的人群或者喝茶的种类和数量也会影响睡眠质量。例如，含有咖啡因的茶就会让人兴奋，影响入睡。建议晚上尽量避免喝浓茶或刺激性饮料，选择花果茶或者淡茶等容易入睡的饮品。
