1. 选择高纤维、低脂肪的食物,如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等;
2. 食用一些含大量维生素C的食物,如柑橘、橙子、柠檬等;
3. 大量饮水,保证肝脏排毒功能正常;
4. 避免高脂肪、高糖、高盐的食物,如炸鸡、薯片、蛋糕、巧克力等;
5. 减少酒精和咖啡因的摄入,同时增加饮用绿茶的量;
6. 饮食要健康,避免暴饮暴食和不规律进食;
7. 合理搭配各种食物,保证膳食均衡;
8. 适量食用些蓟马、莲藕等有利于肝脏健康的食物。