补肾，养肾的三大穴位

人由精，气，神，三部分组成，精和气味跟，元气，元精都保存在肾那里，所以养肾很重要。肾气充盈，则精力充沛，精骨强壮，步伐轻快，神思敏捷。

方法/步骤

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肾是先天之本，生命之源。古人称太穴溪为原穴。是肾经元气经过和留止的部位，认为有很强的回阳救逆之功。经常揉按这个重要的部位，每天按5分钟即可，下午17-19是按摩的最好时间，按摩可对你测手的拇指揉按，可以使用按摩棒和光滑的木棒按摩，力度除了要有酸涨的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

2

涌泉穴，补肾固元：对于按摩涌泉穴的好处，有歌决云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀”，睡前按个百次，键脾益精血，涌泉折知心也。，可见长按涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明精神充沛，行走有力。

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刺激关元穴，可以补养肾气，刺激关元穴相当于给自己存钱自己存的越多，对父母遗产使用的才能减少。

注意事项