贫血怎么调理比较好 如何改善贫血

1、贫血多吃樱桃：樱桃中的铁含量是水果中最多的，所以多吃樱桃可补血。

2、贫血多吃桂圆：桂圆有促进经血的运行，贫血者多吃可以帮助身体补血。

3、贫血多吃牛肉：牛肉中的铁元素含量也是相当的丰富，贫血的人可以常吃。

4、贫血多吃红枣：红枣就更不用说了，也是补血的食物之一，平时也可以泡水喝。

5、贫血多吃菠菜：菠菜是蔬菜类中含铁很高的一种，对于缺铁性贫血人群来说，是不错的选择，可以多吃。

6、贫血多吃动物肉类与内脏：动物的肉类与肝脏含铁量也是非常高的，比如猪肝，贫血的也可以多吃。