荷叶茶搭配什么不伤身

荷叶茶搭配以下食物不伤身体：

1. 水果：搭配新鲜水果，如苹果、橙子、柠檬等，可以提供丰富的维生素和纤维，增加口感和味道。
2. 蔬菜：搭配蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西兰花等，可以增加荷叶茶的营养价值，并提供丰富的纤维和抗氧化物质。
3. 坚果与种子：搭配坚果和种子，如杏仁、核桃、葵花籽等，可以增加荷叶茶的口感和香味，同时提供健康的脂肪和蛋白质。
4. 全谷类食物：搭配全谷类食物，如燕麦、小麦、黑米等，可以增加荷叶茶的饱腹感，并提供健康的纤维和碳水化合物。
5. 清淡蛋白质食物：搭配清淡蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼类、豆腐等，可以提供体力和能量，同时保持荷叶茶的清爽口感。
6. 纯净水：搭配饮用纯净水，可以补充水分，并保持荷叶茶的原汁原味，不加任何额外的成分。