1、不要在睡前饮浓茶、喝咖啡。
2、不要穿的太多。
3、不要盖的太厚。
4、不要面对灯光。
5、不要在睡前吃东西。
6、不要观看使人兴奋的影视或图书。
7、不要用脑过度。
8、不要离手机电脑等太近。
9、不要蒙头而睡。
10、不要剧烈运动总之，随着生活水平的提高，人们对养生也是越来越关注，养生就让我们从睡眠做起吧。
