孕妇便秘怎么办 五点改变孕妇便秘问题
来源:谈今说古网 阅读:1.96W 次
1、多喝水
2、良好习惯
3、稳定作息
4、健康饮食
方法/步骤
1多喝水 平时要多喝一些水,要多吃一些水果以及蔬菜。
2良好习惯 另外也要养成良好的习惯,如定时上厕所和喝水等。
3稳定作息 保持良好的作息时间,平时也要多出去散步、运动。
4健康饮食 目前国内膳食纤维含量最高的食品是叫“菊粉”,可以帮助孕妇们肠胃蠕动,并且不会对宝宝有所伤害。最重要的是,“菊粉”中有很多膳食纤维,可以更好的帮助孕妇缓解便秘。
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