1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。3、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。4、要避免喝有咖啡因的饮料5、尤其不要吃零食。
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
3、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
4、要避免喝有咖啡因的饮料。
5、尤其不要吃零食。。
注：减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，
这样一来，减肥的效果才会持续。
