合适的骑行速度 勿让锻炼成伤害

很多人选择骑行来有效锻炼自己的意志力与体力，但是，在我们骑行的过程中，一定要注意骑行速度，需要根据不同地形来选择不一样的速度。以安全为前提，进而锻炼身体。

奢侈的生活让我们的意志力受到严峻的考验，长时间的三点一线生活方式也让我们愈加肥胖。尤其是一些富二代之类的、吃穿不愁的少爷公子们，出门脚不落地、保姆照顾了他们大多数的生活，而他们，只需要学会如何更好的花钱。

不过，奢侈糜烂的生活势必会导致身体健康的严重受损，尤其是那些不注重运动，长时间在床上度过的人。这种情况下，很多人才开始注意自己的健康水准，开始进行一些简单的运动，开始出门参加一些活动，其实，骑行是一项不错的减肥运动。

既然是骑行，就不可避免的谈及骑行速度了。这是要根据不同人群进行区别的，不是可以一概而论的。有的人比较胖，你就不可以要求他骑得过快，否则很容易造成呼吸困难、血压升高、双腿麻痹等情况，严重的话还会直接导致休克。

还要根据地形因素来确定骑行速度，如果是平缓的乡间小道，车辆较少，完全可以放开速度，任由自己的能力决定骑行的速度。如果是有陡坡的地形，就不要骑的太快，以免造成不必要的肌肉损伤。上坡时低档位减速慢行，下坡注意刹车。

如果是团队骑行的话，就需要综合考虑团队每一位成员的体力，年龄稍长的人肯定不会骑得太快，这种情况下，就需要压慢整个队伍的速度。骑行时，不要为了与他人飙车而骑得过快，一旦出现紧急状况，很有可能直接导致死亡。