坐着瘦身的方法 分享这几个小绝招给你

对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗？不仅对我们的身体有影响，还会影响我们的体型。

很多人都知道坐的时间长了，对自己的身体是有不小的影响的，而且还会让我们的身形一天一天的发生变化，但是没办法。每个人都需要工作，经常一工作就要在电脑前做一天，不仅做不了运动，也做不了其他的事。但其实，坐着的时候也能进行减肥瘦身的任务。就看你懂不懂得利用时间了。接下来，小编就来教你几招！

1、利用好零碎的时间。

其实，在一些比较零碎的的时间里，我们也可以做一些简单的运动。比如在公交上，可以用手握住扶杆，慢慢的用力向上进行推举，来回做几次，可以锻炼到自己手臂肌肉，可以让手臂上的拜拜肉慢慢的消失。而且还可以缓解肩部酸痛。

2、多做微运动。

所谓的微运动就是指一些小幅度的运动，特别是在坐着的时候。当你坐在办公桌前的时候，就可以用脚勾住椅子，向后蹬，用力并且重复几次，可以起到瘦下身的作用。

3、饮食注意。

坐的时间长了，消化也是一个难题。因为不运动，消化的时间不仅长，而且很多脂肪都会堆积下来，从而导致肥胖。所以，长时间坐着的人，应该尽量吃一些低卡路里又可以补充能量的食物，这样的话可以减少脂肪摄入，还容易消化。而且还要多吃一些有利于减肥的水果，比如苹果、香蕉等，既可以补充水分，还可以帮助瘦身。

所以，坐着也是可以进行瘦身活动的。千万不要因为没时间运动，就放弃自己的身材管理。