下身胖怎么减肥 超实用的小妙招在这里

身材匀称一向是很多女孩子的梦想，但往往天不遂人愿，很多女孩子的下半身常常是比较胖的，因此，想要拥有一双纤瘦的双腿的话，就需要我们做一些适当的锻炼了。

在现在，很多年轻人已经越来越不想在运动上面花费时间，有大把的时间，宁愿花在睡觉和游玩上面，也不愿意花在健身上面。但是，也由于现在的年轻人越来越懒，导致很多女孩子的下半身都偏胖。要想要解决这样的问题怎么办呢？其实很简单，那就是利用所有你可以利用的时间动起来，这样一来就可以减少一部分你腿上的脂肪，但个别情况例外。

现在我们来讲下半身偏胖的人分为两种情况：脂肪型和肌肉型。

显而易见的，脂肪型的女孩子就是属于下半身的肥肉比较多的人，这一类的女孩子想要将下半身变得比较瘦一点是非常好办的，首先，要坚持运动，如果你实在没有运动的习惯的话，可以办一个健身卡，和朋友约着一起去运动。另外还需要注意饮食，尽量不要吃脂肪含量过高的事物，要时刻记住你在减肥。

肌肉型：和脂肪型的女孩子比起来，肌肉型的是很难减下来的。我们都知道的，减肥一般是先消耗的热量，然后再消耗脂肪，进而形成肌肉，如果要将肌肉型的腿减的比较纤细的话，难度不可谓不大。因此，这一类型的女孩子平时要注意少进行跑步之类的运动。

另外，肌肉型的腿有个特点就是线条比较硬朗，如果喜欢健美腿型的女孩子可以保持不变，但是如果你实在不喜欢的话，可以先每天按压腿部肌肉的地方，等肌肉变得松软了之后，再进行塑型。