喝奶昔减肥会反弹吗 减肥喝奶昔有效果吗

1、奶昔减肥可能会反弹，也可能不会反弹，需要根据个人的情况判断。

2、会反弹：奶昔减肥主要是通过喝奶昔增加身体的饱腹感，能够减少食物的摄入。如果食物摄入量减少就会导致体内的脂肪摄入量减少，脂肪含量减少，达到一定的减肥效果。若是在减肥后不注意饮食结构的调整，经常吃油腻性的食物，就会导致体内的脂肪含量增多，而且没有经常到户外锻炼，身体热量消耗比较少，此时就会出现反弹的现象。

3、不会反弹：若是在减肥后能够及时调整自身的饮食结构，多吃一些清淡的食物，避免经常摄入油腻性的食物，体内的脂肪含量并不会持续增加，此时减肥后可能不会反弹。

4、想要减肥，需要做到科学规律的减肥，可以多吃一些富含膳食纤维素的食物，可以经常到户外锻炼身体，能够减轻反弹的现象。