背部按摩技巧介绍 教你几招轻松恢复健康

背部按摩是当下很多人都喜欢的一种疗养方式，在背部按摩可以很大程度上放松身体的疲惫，起到舒缓神经的作用，所以，如何正确按摩就成了很多人讨论的话题。

背部按摩也是讲究技巧的，不同的按摩手法能起到不同的成效。比较常用的按摩手法就是肩部按摩，这种技巧是很多人在日常生活中经常使用的，上手也比较快，手法也比较单一，但却能起到很关键的效果。肩部按摩主要就是将双手放在肩部，对肩部的肌肉进行揉捏，然后逐渐向两侧手部往下按，这样就能起到很好的放松效果，不过要注意力度的把控。

后背的按摩一般要根据背部的穴位来按摩才会有效，生活中很多人不清楚背部的穴位分布，所以按摩起来也是乱七八糟，起到的作用也不大，如果去到养生场所做按摩，就能感受到背部按摩的专业性与有效性。不同部位的按摩，起到的效果也不一样，如果对背部各个部位的穴位不了解，这样我们就不能根据身体的需求来达到按摩的目的。

所以，背部按摩基本的知识还是要懂的。例如，我们按摩背部上方的心俞穴、膈俞穴，就能刺激到肺部，也能对心脏起到调养的作用，很多心肺有疾病的患者，都能通过按摩这两个穴位来缓解症状。

当我们按摩背部下方时，可以针对肝俞穴、脾俞穴进行按摩，这两个穴位直接关联到我们身体的肝、脾和胃，对于我们的消化系统具有很有的调养作用。我们在按摩背部两侧时，可以针对大椎穴、风门穴进行按摩，这样能刺激到脊椎、头部的神经细胞。